Челлендж 2024 1.2 – Дома

• программа тренировок на 6 недель
• ⁠⁠меню
• ⁠⁠чат-поддержка

Челлендж 1.2 – это второй уровень обучения, на котором мы продолжаем обучаться грамотно тренироваться и питаться. На этом уровне мы продолжаем осваивать технику выполнения упражнений, доводить эти движения до автоматизма и полного умения чувствовать свое тело и слышать его.

Питание по прежнему “свободное” в рамках нашего меню. Это значит, что вы можете питаться неограниченно, не соблюдая строго предложенные рецепты и количество приемов пищи, но вы должны на 80% обязательно питаться продуктами, которые там использованы.

В этом курсе наше меню стало еще более богато белком, который является Королем в питании и так важен для построения красивых форм.

Тренировки 3 раза в неделю

Необходимый инвентарь – гантели (лучше всего разборные, чтобы вы могли прогрессировать в рабочем весе)

Длительность 6 недель