Несмотря на то, что из большинства источников мы получаем информацию о том, что самую важную роль в похудении играет питание, в этой статье я расскажу вам почему всё же именно силовые тренировки играют первостепенную роль и начинать стоит обязательно с них. И именно они приведут к здоровому, чистому и полезному питанию. Так как такие тренировки запустят важные процессу в вашем организме и ваше тело само начнет просить нужную еду.
ТОП 5 ПОЧЕМУ СТОИТ НАЧАТЬ ИМЕННО С ГРАМОТНЫХ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК.
1, Надо понимать разницу между “ПОХУДЕТЬ” и “ПОСТРОИТЬ ФОРМУ”.
Да, большинство людей в мыслях о похудении представляют себя стройными, подтянутыми и с красивыми, вкусными формами.
Но разве может быть достигнута такая форма без мышечной массы?
Когда вы начинаете свой путь к телу мечты с корректировки питания без грамотных силовых тренировок на рост мышечной массы, помните, что ваши потерянные первые килограммы и объемы – это не тот ненавистный жир, а всегда именно те самые драгоценные мышцы, которые нам так важны для построения и поддержания красивых форм.
2. Силовые тренировки способствуют ускорению метаболизма, что очень важно в процессе построения тела. Происходит это за счет увеличения мышечной массы. Больше мышц в теле требует больше энергии для поддержания своей жизнедеятельности, что повышает общий уровень метаболической активности. Благодаря этому, регулярные, грамотные силовые тренировки помогают не только формировать мышцы, но и эффективно сжигать калории в состоянии покоя. Мечта каждого, худеть даже лежа на диване.
3. В представлении тела мечты, каждый из нас представляет его не только стройным, но и конечно молодым. С возрастом мышечная масса уменьшается, что влияет не только на нашу силу и энергию, но и на внешний вид. Без мышц тело и кожа становятся дряблыми, кожа висит и это точно не омолаживает нас. Процесс похудения только с помощью питания еще больше способствует сжиганию мышц, в то время как силовые тренировки способствуют их сохранению и увеличению. Это не только помогает в борьбе с возрастными изменениями, но также придает ощущение энергии и жизненности, поддерживая общее чувство молодости.
Более того, силовые тренировки способствуют выработке гормона роста, что ведет к укреплению мышц и к улучшению тканевой регенерации. Питание хоть и важно, но не дает такого комплексного воздействия на организм.
4. Силовые тренировки способствую улучшению психического здоровья, снижая стресс и уровень тревожности. Физическая активность способствует высвобождению эндорфинов, естественных “гормонов счастья”, которые смягчают стресс и улучшают настроение. Ни для кого не секрет, что у большинства людей чувство голода не настоящее, а именно вызванное состоянием стресса, который хочется снизить вкусной (вредной) едой и таким образом получить порцию гормонов счастья.
Также, силовые тренировки требую фокусировки, что естественно помогает снизить уровень тревожности и повысить общую психическую стойкость.
Питание важно для энергетического баланса, но именно тренировки придают этому балансу гармонию и обеспечивают долгосрочные выгоды для физического и психического благополучия.
5. Все мы знаем, что для достижения красивых, подтянутых форм необходимо сбалансированное, качественное питание, с достаточным количества белка, так как он является главным строительным материалом для нашего организма. И всем нам хочется, чтобы переход на такое питание был легким и естественным. Так вот, потребности в еде также зависят от состава нашего тела, мышцы всегда будут “просить” качественную еду и белок, а жир будет требовать жир.
Сделаем вывод:
Мышцы играют важную роль в поддержании здоровья и ощущения молодости. С возрастом мышечная масса уменьшается, что влияет не только на нашу физическую форму, но и на наше здоровье, как физическое, так и ментальное.
Силовые тренировки не только помогут сохранять и увеличивать объем мышц в нашем теле, но и очень естественно, без стресса приведут вас к здоровому и полноценному питанию.
